Очень часто занятия оздоровительными упражнениями мы откладываем «на понедельник», что в лучшем случае означает несистематический подход к этому важному вопросу. Когда мы принимаем твердое решение, кажется, будто этому противится весь распорядок нашей жизни, а вдобавок банальная нехватка времени не оставляет шанса выделить немного времени для занятий спортом. Однако сегодня каждый может устроить миниатюрный спортивный зал дома – это можно сделать как в городской квартире, так и в частном доме. Не обязательно отводить для спортзала большое помещение, но оно точно не должно быть слишком маленьким, поскольку здесь вам предстоит активно двигаться. Идеальным вариантом будет переоборудование гаража для этих целей, хотя можно использовать и полуподвал, в котором потребуется установить систему вентиляции.
Что касается обстановки спортзала, то она должна быть простой и практичной – полы и стены должны легко мыться — влажную уборку здесь нужно будет проводить не реже, чем в обычных комнатах. Можно выровнять стены и оклеить их обоями или покрасить, однако цвет не должен быть слишком ярким. Лучше отдать предпочтение спокойным светлым тонам. Кто-то предпочтет установить большое зеркало во весь рост – в этом есть смысл, поскольку вы сможете отслеживать правильность выполнения упражнений, глядя на свое отражение. Желательно сделать крепкий пол, который без труда выдерживает большие нагрузки – для этого предлагается положить резиновое покрытие.
Стоит подумать о назначении спортивного зала дома – то есть о том, какие тренажеры вы хотите здесь установить: это могут быть беговые дорожки или велотренажеры, полезные для кардиосистемы; мужинам прийдутся по душе скамья и стойки для штанги, а для девушек может быть достаточно легких гантель и эспандеров.
Обычно от тренажеров не требуется соответствия конкретному стилевому решению интерьера спортзала. Да и сам дизайн спортивных снарядов обладает своими узнаваемыми эстетическими чертами, позволяющими им органично вписываться в спартанскую обстановку этого помещения. В тренажерах все в первую очередь направлено на максимальную эффективность – начиная от структуры материалов, пластики форм и заканчивая цветовой гаммой.
Иногда нет возможности отвести под спортзал отдельную комнату – в этом случае можно оборудовать свою спальню, отведя немного места для складывающегося тренажера. Существует множество разновидностей таких тренажеров – чаще всего встречается беговая дорожка или эллиптический тренажер, если же вы хотите сделать акцент не на кардио-, а на силовых нагрузках, стоит взять многофункциональный тренажер для разных групп мышц.
Загрузка ...
